cwiczenia na

hmm dzieki, a co proponujecie jeszcze z drazkiem ? jakie cwiczenia na nim powinienem wykonywac ? (wiszenie, podciaganie sie pod bardzo ostrym katem?) abym mogl sie podnosic w przyszlosci bez wiekszych prolemow (np za 2-3 miesiace) ? acha i jeszcze co znaczy SW z kilku postow wyzej ? Zmieniony przez - AntoniWar w dniu 2007-06-18 18:26:46

chodzi mi jedynie jeszcze o to czy cwiczenia na przedramie, barki i kaptury wystarcza bo mam przeciez do nich po jednym cwiczeniu.. Prosze o odp:))

jak robie a62 rano to popoludniu robic normalne cwiczenia na brzuch??

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html act ma za zadanie przyzwyczajenie organizmu do cwiczen, nauczenia prawidlowej techniki itd. jesli nie chcesz cwiczyc nog to poprostu omin cwiczenia na nie. do tego dieta i narazie nic wiecej nie potrzeba

Jemu chodzi o cwiczenia na mase bicepsu.

Duuuuzo seri duuzo cwiczen. Po 3 cwiczenia na partie po 4-3 serie. Wieksza ilosc dla duzych parti, mniejsza dla malych

http://bigpaker.net/klatka.htm a tu masz opisane wszystkie mozliwe cwiczenia na klatke. Poczytaj;)

Nie chciałbym Cię martwić, ale jeśli masz te kolano opuchnięte to ćwiczenia na siłowni mogą pogorszyć sprawę...

ok rozumiem ostatnie pytanie czy moge ewentualnie zastapic te cwiczenia na brzuch a6w??

Uff jestem po treningu wlasine 35 min i jescze 1 prozba znacie jakeis cwiczenia na triceps takie najlpiej ze foto podajcie linki jak mozecie.

a co ile mam zmieniac cwiczenia na nogi plecy i bary oznaczone jako //// ? co tydzien moze byc? czy trzeba dłuzszego okresu?

co nie znaczy ze skoro Tobie nie zaszkodzily to nie zaszkodza innym. Ja tez je nosilem i robilem cwiczenia na wyskok, ale po jakims czasie zaczely sie problemy z kostkami i kolanami.

TORRESS on chyba robi a6w wiec nie beda mu potrzebne cwiczenia na brzuch...:)

Prawie! :) w barkach brakuje ćwiczenia na tył - wrzuć zamiast podciągania do brody

W FAQ masz ćwiczenia na kostkę i tam bodajże jest jak zrobić taping. Poza tym to masz przewlekłą niestabilność stawu co się dobrze raczej nie skończy. Tu jest taping: http://www.aofas.org/i4a/pages/index.cfm?pageid=4253 Zmieniony przez - kradam w dniu 2007-08-23 18:57:35

przeciez najlepsze cwiczenia na plecy to wlasnie wioslowania sztanga/hantlem, drazek, mc tylko w taki sposob rozbudujesz szerokosc, grubosc plecow

cwiczenia na glowe dluga bicepsa i ramionno-promieniowy przedramienia powinny nieco "zabudowac" ten obszar. Spoko - wiekszosc z nas tak ma.

A np. jakbym zrobil tak, ze skoro robie tygodniowo 2 razy kazda partie to moglbym podzielic te cwiczenia na 2 treningi?? pzdr

Czy ćwicząc tą metodą klatke dwa razy w tygodniu można dokładać dodatkowe ćwiczenia na tą partie? Czy to będzie za dużo ?

mam pytanie czy tą metode można zastosować do treningu dzielonego? i jak ją w takim treningu zastosować? np. jak robie 3 ćwiczenia na klatke to w kazdym ćwiczeniu? czy tylko w jednym? i jak jest z mniejszymi grupami mięśni np. biceps. też można do tych grup stosować tą metode?